平均速度: 18.2km/h, 最大速度: 47.7km/h
總卡路里: 5315 卡, 平均心率: 148bpm, 最大心率: 181bpm
平均踏頻: 65rpm, 上坡總計: 768m, 下坡總計: 765m
天啊, 我的媽呀, 204km... 第一次看到三位數的里程... @_@
2010/10/02 一大早兩點多就被鬧鐘給叫醒, 只睡了幾小時就準備出門
前一晚刻意早點睡, 但實際上卻怎也睡不著, 應該是過了十二點才睡著吧
小躺了一下就把老婆挖起來, 帶著車車往永安漁港出發去
出門耍了個大白癡, 忘了帶安全帽... 上了台 68 只能到二重埔下去再回頭了
一來一回浪費了二十多分鐘時間... 還好時間還來的及...
報名表上是說四點開始報到的, 快四點左右才到永安漁港, 現場已經是人山人海了
車子停的到處都是, 老婆找了個漁港裡的路邊停了車下來, 趕緊把車輪給裝上,
帶上裝備, 匆匆騎去報到處
一到報到處我只能說 哇... 哇... 好多名車啊, 好像大家都要來努力廝殺似的
一半以上是五萬以上的車, 二三十萬的車也一堆...
好吧, 好歹我的小綠綠也要來個一萬多塊錢, 至少是五位數的車車啦 :p
不一會兒五點到了, 大會廣播要出發了, 聽說有兩三千名報名, 但似乎現場沒那麼多人
大約九成五以上是公路車, 登山車小徑車實在是很少, 夾雜一些摺疊車
騎到後半段大概就知道為啥是公路車居多了...
出發前老婆幫忙加油, 老實說心裏還是有點緊張, 怕自己騎不完,
但禱告後覺得一切都很平安, 沒有啥負擔的感覺, 天氣也還不錯,
應該是沒問題才對, 這樣跟自己說...
出發後大約兩個半小時就騎到好望角那個台 61 的頂點了, 稍微休息一下
吃了跟糧棒跟補充一下 Jelly. 一路大家的速度都超快, 但騎小徑車實在是很吃虧
根本跟不上車隊的速度, 時速三十大概就會踩空了, 只能抓住車隊尾巴稍微跟
一小陣子, 然後就被甩開了... :~~~~(
這就是為啥大家都騎公路車的原因吧!!
但比想像中的快, 四個半小時後已經騎到大甲體育場了, 算了一下速度
(93km, 4.5 hrs)縱使回程風變大了, 九個小時的時間慢慢牽也要牽回永安漁港!
這時候心裡其實很札實的告訴自己, 今天一定會完賽!
稍作休息再補充一下 Nu skin 小丸子, 身體其實不太會累的
再努力爬坡頂一點點北風回到後龍好望角, 也才花了兩個小時,
不過真的這時候肌肉已經開始有點受不了了~~~
從開賽到現在, 大約 125km, 騎了 6.5 hours.
不過之後真的是越騎越慢, 越騎越慢, 雖然沒有上回跟萍哥從南寮騎到好望角
回程的慢, 但是大腿真的是隱隱感覺到好像快要抽筋了~~~
只能一路禱告, 求神給我力量讓我完賽... 這段路大約一個小時就吞一下小丸子
再隔一個小時喝個水跟補充一下 Jelly...
西濱北上的這一段路(後龍-南寮)真的是沒啥補給點, 想上個廁所都難
也不太想路邊隨便上一下, 只好稍微忍一下, 一職到了香山風情海岸那
才有個加油站可以洗把臉, 上上廁所的... 這真的是很痛苦的一段路~~~
一路上大家就是騎一騎休息一下, 但真的沒啥好地方可以休息,
只要路邊有幾棵樹有樹蔭的, 一定就會有車友躺在那喘一下...
現在想起來都覺得自己很厲害, 居然可以撐過去... :p
就在騎到快要斷氣時終於接近永安了, 在太平洋附近看到個加油站進去休息一下
坐在廁所外, 一個大哥問說我騎完了嗎? 我一臉疑惑的問他說啥意思
原來他已經騎完了... 早上七點多出發, 下午兩點多到... 他已經要回家了
蝦米~~~ 大哥還秀出完賽獎牌跟獎狀... 哎呀, 我的媽呀, 好吧, 為了這兩個
鬼東西, 真的是要來拚一下了~~~
那位大哥還提醒說過了永安往北繞那個三角形有 20km, 而且很硬!!
這時候已經里程 18xkm, 時間過了快 10 小時了~~~
喝下最後一包 Jelly, 打開最後一罐 紅景天 運動飲料, 拚啦,
頂著越來越大的北風, 一路沿著台 15 線往北騎, 哇靠, 騎到 66 了...
終於到了轉折點, 終於蓋到第二個章, 回程怎麼還那麼遠~~~
慢慢騎慢慢騎, 後段幾公里跟一個騎平把公路車的稍微互相輪一下車
互相頂一下風... 還可以維持著 2xkm 的速度...
看著碼表已經跳超過 200k 了, 心裡越來越緊張, 腿也越來越痠
體力有 Nu skin 小丸子 + Wedder In Jelly + 紅景天 撐著, 不會太累
但要抬起腿來慢慢踩還真的是非常非常的難過~~~
好不容易終於又騎到 15 線路口, 又過了 61 線路口...
啊~~~ 終於看到出發時的拱門~~~ 也看到了黃小布跟老婆~~~
哎呀, 累死我啦~~~ @_@ 趕緊過拱門拿獎狀跟獎牌, 吃了條香蕉
喝了超大一罐水... 呼~~~ 終於讓我給破關啦~~~ 哈哈!
YA!! 200K~~~~
總結這次的經驗, 有幾個可以討論的:
. 不該騎登山車, 會累死; 小徑 or 折疊車也很累啊~~~
. 補給要做好, 尤其是水. 這次吃了四包 Wedder In Jelly,
兩條糧棒, 兩灌水, 兩罐紅景天運動飲料. 在大甲吃了兩個
大會的小餐包, 一條香蕉. 終點也吃了一條香蕉...
Nu skin 小丸子則是吃了六顆...
. Nu skin 小丸子跟 Wedder In Jelly 相當棒! 迅速補充體力!
但是忘了帶肌肉鬆弛的乳液, 後段騎起來很痠很痛... >_< . 賽前跟萍哥借了訓練台, 每天練習了解自己的運動心跳跟 舒適的踏頻, 一路上保持自己的狀況, 不跟別人一起衝 . 還要感謝辛苦的老婆一早就帶我出門, 到了傍晚又去接回家 一整天的作息都被我給打亂了 :p 今年算是夠 Lucky, 北風不大, 天氣有點陰陰的, 大家速度都很快! 期待明年的 200K 可以再進步囉!! :-)
完整 GPS track.
檢視較大的地圖
心跳, 踏頻, 高度跟距離的相對應圖, 看起來還是很亂, 但已經盡量把踏頻保持住
心跳也不要爆表了... :p
仔細看一下高度 - 距離表
最後面多繞了 20km, 真是 ooxx 啊~~~ 永安繞了一圈, 原來是一路上坡,
然後再慢慢下坡, 每個人都被這個路段給整死了...
騎車當下當然沒辦法幫自己拍照, 不過可能因為騎小 mini2 還算顯眼
網路上有人幫忙拍了不少張照片耶... 真是太感動啦!
Flickr 上 阿弟 550D 的相簿抓來的... 真是感謝他!!!
南下鳳鼻隧道口, 天還沒全亮, 還沒把風鏡戴上, 有點愛睏的樣子 :p
這張聽說是在風情海岸那, 在那小解了一下, 補充了 Wedder In Jelly 也戴上了風鏡
南下爬上了好望角的坡, 這我有印象一些相機在拍, 故作鎮定狀... :p
實際上是真的會累說... 但比前幾個禮拜騎大車去來的輕鬆一點!
北上好望角的坡, 沿路上一堆人在休息的, 因為騎了一百多公里了, 實在是累爆了
天氣又熱到爆炸, 真的很難熬~~~ 沒想到我的表情還不算猙獰... :Q
在大甲體育場自己用手機拍一下小綠綠... 只有一個人騎車, 所以只好把補給都裝上車
近看一下補給包, 公司某個時候發的保冰袋,
拿來綁在車上, 還不賴!
都是為了這個獎狀跟獎牌啊~~~
近看一下英雄狀啊, 11:03:29.780
終於可以把小綠綠給放上車子裡載回家啦...
Nu Skin 運動小丸子, 不賴!
大約每兩小時吃兩顆, 減輕一下疲憊感!
成分
跟萍哥借的訓練台, 上面架著 XTC3
老婆出門接我的路上, 拍到了一台淑女車, 天啊, 還有裝菜籃...
後來網路上看到人家討論, 他騎了 11:13:xx... 挖, 只比我慢十分鐘... -_-
